গৰ্ভধাৰণ এটা আনন্দদায়ক আৰু জীৱন সলনি কৰা অভিজ্ঞতা। যদি আপুনি বা আপোনাৰ কোনোবাই গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, তেন্তে এই প্ৰক্ৰিয়াটো কেনেকৈ কাম কৰে সেই বিষয়ে বুজি পোৱাটো জৰুৰী। এই লেখাটোত, আমি গৰ্ভধাৰণৰ মৌলিক কথা আলোচনা কৰিম, লগতে আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিবলৈ কিছুমান টিপচ আলোচনা কৰিম।

গৰ্ভধাৰণৰ মৌলিক কথা

গৰ্ভধাৰণ তেতিয়াহে হয় যেতিয়া এটা শুক্ৰাণুৱে ডিম্বাণু এটা নিষিক্ত কৰে। ডিম্বাণু নাৰীৰ ডিম্বাশয়ে প্ৰস্তুত কৰে, আৰু শুক্ৰাণু পুৰুষৰ অণ্ডকোষত প্ৰস্তুত হয়। যৌন মিলনৰ সময়ত পুৰুষে নাৰীৰ যোনিত শুক্ৰাণু স্খলন কৰে। তাৰ পিছত শুক্ৰাণুৱে ডিম্বাণু পাবলৈ জৰায়ু আৰু ফেলোপিয়ান টিউবলৈ সাঁতুৰি যায়।

যদি শুক্ৰাণুৱে ডিম্বাণু এটা নিষিক্ত কৰে, তেন্তে নিষিক্ত ডিম্বাণুটো জৰায়ুৰ আৱৰণত ৰোপিত হয়। ইয়াৰ পিছত গৰ্ভধাৰণ আৰম্ভ হয়। নিষিক্ত ডিম্বাণুটো ভ্ৰূণলৈ বিকশিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে, আৰু অৱশেষত এটা শিশুলৈ বিকশিত হয়।

গৰ্ভধাৰণৰ বাবে কেইটামান মূল পদক্ষেপ আছে। সেইবোৰ হ’ল:

• ডিম্বস্ফোটন: এইটো হৈছে যেতিয়া নাৰীৰ ডিম্বাশয়ে এটা ডিম্বাণু নিঃসৰণ কৰে।
• নিষিক্তকৰণ: এইটো হৈছে যেতিয়া এটা শুক্ৰাণুৱে ডিম্বাণু এটা লগ কৰে।
• ৰোপণ: এইটো হৈছে যেতিয়া নিষিক্ত ডিম্বাণুটো জৰায়ুৰ আৱৰণত ৰোপিত হয়।

এই তিনিওটা পদক্ষেপেই গৰ্ভধাৰণৰ বাবে হ’ব লাগিব। যদি কোনো এটা পদক্ষেপ নহয়, তেন্তে গৰ্ভধাৰণ নহ’ব।

ডিম্বস্ফোটনৰ বিষয়ে বুজা

ডিম্বস্ফোটন গৰ্ভধাৰণৰ বাবে এক গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰক্ৰিয়া। এইটো হৈছে যেতিয়া নাৰীৰ ডিম্বাশয়ে এটা ডিম্বাণু নিঃসৰণ কৰে। ডিম্বাণুটো ফেলোপিয়ান টিউবৰ পৰা জৰায়ুলৈ যায়, য’ত ইয়াক শুক্ৰাণুৱে নিষিক্ত কৰিব পাৰে। ডিম্বাণুটো নিঃসৰণ হোৱাৰ পিছত প্ৰায় ২৪ ঘণ্টা জীয়াই থাকে। যদি সেই সময়ৰ ভিতৰত শুক্ৰাণুৱে ইয়াক নিষিক্ত নকৰে, তেন্তে ই মৰি যাব।

আপুনি ডিম্বস্ফোটন কৰি আছে নে নাই সেইটো নিশ্চিত কৰাৰ কেইবাটাও উপায় আছে। এটা উপায় হ’ল আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা ট্ৰেক কৰা। আপোনাৰ ডিম্বস্ফোটনৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল উষ্ণতা সামান্য বৃদ্ধি হ’ব। আপুনি ডিম্বস্ফোটন পৰীক্ষাও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। এই পৰীক্ষাবোৰে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত লুটিনাইজিং হৰমোনৰ (LH) স্তৰ জুখে। LH হৈছে এটা হৰমোন যি ডিম্বস্ফোটন ট্ৰিগাৰ কৰে।

যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, তেন্তে ডিম্বস্ফোটনৰ সময়ত বা তাৰ ঠিক আগতে যৌন সম্পৰ্ক কৰাটো জৰুৰী। ই আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব।

গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিবলৈ কিছুমান অতিৰিক্ত টিপচ: আপোনাৰ ডিম্বস্ফোটনৰ সময়ত বা তাৰ ঠিক আগতে যৌন সম্পৰ্ক কৰাৰ উপৰিও, আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা আন বহুতো বস্তু আছে। এই বস্তুবোৰৰ ভিতৰত আছে:

• স্বাস্থ্যকৰ ওজন বজাই ৰাখক।
• স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ খাওক।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক।
• ধূমপান নকৰিব।
• অত্যাধিক সুৰাপান নকৰিব।
• আপোনাৰ চাপৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।

এই টিপচবোৰ অনুসৰণ কৰি আপুনি আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

গৰ্ভধাৰণৰ বাবে অনুকূল সময়

গৰ্ভধাৰণৰ বাবে সঠিক সময় নিৰ্ধাৰণ কৰাটো এক প্ৰত্যাহ্বানজনক হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াক বুজি পোৱাটো অতি জৰুৰী। এগৰাকী মহিলাৰ মাহেকীয়া চক্ৰত, এনে কিছুমান দিন থাকে য’ত গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা সৰ্বাধিক হয়, যাক "উৰ্বৰ উইণ্ডো" বুলি জনা যায়।

উৰ্বৰ উইণ্ডো সাধাৰণতে ডিম্বস্ফোটনৰ আগৰ পাঁচ দিন আৰু ডিম্বস্ফোটনৰ দিনটো সামৰি লোৱা হয়। ডিম্বস্ফোটন হৈছে যেতিয়া ডিম্বাশয়ে এটা ডিম্বাণু নিঃসৰণ কৰে। শুক্ৰাণুৱে মহিলাৰ শৰীৰত পাঁচ দিনলৈকে জীয়াই থাকিব পাৰে, সেয়েহে ডিম্বস্ফোটনৰ আগতে যৌন সম্পৰ্ক কৰিলে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি হয়।

যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে, তেন্তে আপোনাৰ উৰ্বৰ উইণ্ডো ট্ৰেক কৰাটো জৰুৰী। এইটো কৰাৰ কেইবাটাও উপায় আছে, যেনে:

• বেছাল বডি টেম্পেৰেচাৰ চাৰ্ট কৰা:
  • এই পদ্ধতিত প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা জুখিব লাগে। ডিম্বস্ফোটনৰ পিছত আপোনাৰ উষ্ণতা সামান্য বৃদ্ধি হ’ব।
• জৰায়ুৰ শ্লেষ্মা পৰীক্ষা কৰা:
  • ডিম্বস্ফোটনৰ সময়ত আপোনাৰ জৰায়ুৰ শ্লেষ্মা পৰিমাণত বৃদ্ধি হ’ব আৰু ই অধিক পিচ্ছিল হ’ব।
• ডিম্বস্ফোটন প্ৰেডিক্টৰ কিট ব্যৱহাৰ কৰা:
  • এই কিটবোৰে আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱত লুটিনাইজিং হৰমোন (LH)ৰ স্তৰ জুখে। LH ডিম্বস্ফোটনৰ আগতে বৃদ্ধি হয়।

আপোনাৰ উৰ্বৰ উইণ্ডো জনাৰ পিছত, সেই সময়ছোৱাত নিয়মীয়াকৈ যৌন সম্পৰ্ক কৰাটো নিশ্চিত কৰক। কিছুমান দম্পতীয়ে প্ৰতিদিনে যৌন সম্পৰ্ক কৰিবলৈ বা ডিম্বস্ফোটনৰ সময়ত দিনটোত কেইবাবাৰো যৌন সম্পৰ্ক কৰিবলৈ বাছি লয়, আনহাতে আন কিছুমানে এদিন এৰি এদিন যৌন সম্পৰ্ক কৰিবলৈ পছন্দ কৰে।

আপুনি যি পদ্ধতি বাছি লয়, সেইটো নিশ্চিত কৰক যে দুয়োগৰাকী সংগীয়ে আৰামদায়ক আৰু উপভোগ কৰিছে। চাপ আৰু উদ্বেগ দুয়োটাই উৰ্বৰতাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে, সেয়েহে প্ৰক্ৰিয়াটো উপভোগ কৰাটো জৰুৰী।

স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ গুৰুত্ব

গৰ্ভধাৰণৰ চেষ্টা কৰাৰ সময়ত স্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী বজাই ৰখাটো অতি জৰুৰী। আপুনি খোৱা খাদ্য, আপোনাৰ ব্যায়ামৰ অভ্যাস আৰু আপোনাৰ অভ্যাসবোৰে উৰ্বৰতাৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য খোৱাটো অত্যাৱশ্যকীয়, ফল-মূল, পাচলি, গোটা শস্য আৰু চৰ্বিহীন প্ৰ’টিন যথেষ্ট পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰাটো নিশ্চিত কৰক। এই খাদ্যবোৰ অত্যাৱশ্যকীয় ভিটামিন আৰু খনিজ লৱণেৰে ভৰপূৰ, যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ উৰ্বৰতাৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়ভাৱে কাম কৰাত সহায় কৰে। প্ৰচেছ কৰা খাদ্য, চুগাৰযুক্ত পানীয় আৰু অত্যাধিক চৰ্বিযুক্ত খাদ্য এৰাই চলক, কাৰণ এইবোৰে উৰ্বৰতাত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

নিয়মীয়াকৈ ব্যায়াম কৰাটোও অতি জৰুৰী, কিন্তু অত্যাধিক নকৰিব। মধ্যমীয়া ব্যায়াম, যেনে খোজ কঢ়া, সাঁতোৰা বা চাইকেল চলোৱাটো উপকাৰী হ’ব পাৰে, কিন্তু তীব্ৰ ব্যায়ামে প্ৰকৃততে ডিম্বস্ফোটনত বাধা দিব পাৰে। আপোনাৰ বাবে সঠিক পৰিমাণৰ ব্যায়ামৰ বিষয়ে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

ধূমপান, অত্যাধিক সুৰাপান আৰু মাদক দ্ৰব্য গ্ৰহণৰ দৰে অভ্যাসবোৰে উৰ্বৰতাত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই অভ্যাসবোৰ এৰাই চলক, কাৰণ ইহঁতে পুৰুষ আৰু মহিলা দুয়োৰে উৰ্বৰতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে। যদি আপুনি এই অভ্যাসবোৰ ত্যাগ কৰাত অসুবিধা পাইছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰা সহায় বিচাৰক।

ইয়াৰ উপৰিও, আপোনাৰ চাপৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো অতি জৰুৰী। দীৰ্ঘদিনীয়া চাপে ডিম্বস্ফোটনত বাধা দিব পাৰে আৰু গৰ্ভধাৰণ কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে। চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক, যেনে যোগাসন, ধ্যান বা প্ৰকৃতিৰ মাজত সময় কটোৱা।

শেষত, গৰ্ভধাৰণৰ চেষ্টা কৰাৰ আগতে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো জৰুৰী। তেওঁলোকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ইতিহাস পৰীক্ষা কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিবলৈ টিপচ দিব পাৰে।

চিকিৎসাৰ সহায় লোৱা

কিছুমান দম্পতীৰ বাবে গৰ্ভধাৰণ সহজ নহয়, আৰু কেতিয়াবা চিকিৎসাৰ সহায় লোৱাটো প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে। যদি আপুনি এবছৰতকৈ অধিক সময় ধৰি চেষ্টা কৰিও গৰ্ভধাৰণ কৰিব পৰা নাই (যদি আপোনাৰ বয়স ৩৫ বছৰতকৈ অধিক হয় তেন্তে ছয় মাহ), তেন্তে উৰ্বৰতা বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পতাৰ সময় আহিছে।

উৰ্বৰতা বিশেষজ্ঞই আপোনাক গৰ্ভধাৰণ কৰাত বাধা দিয়া অন্তৰ্নিহিত কাৰণসমূহ নিৰ্ণয় কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে উৰ্বৰতাৰ সমস্যাৰ বাবে বিভিন্ন চিকিৎসাৰ বিকল্প আগবঢ়াব পাৰে, যেনে:

• উৰ্বৰতাৰ ঔষধ:
  • এই ঔষধবোৰে ডিম্বস্ফোটন উদ্দীপিত কৰাত বা শুক্ৰাণুৰ সংখ্যা বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ইণ্ট্ৰা ইউটেৰিন ইনচেমিনেচন (IUI):
  • এই প্ৰক্ৰিয়াটোত ডিম্বস্ফোটনৰ সময়ত শুক্ৰাণু পোনপটীয়াকৈ জৰায়ুত স্থাপন কৰা হয়।
• ইন ভিট্ৰো ফাৰ্টিলাইজেচন (IVF):
  • এই প্ৰক্ৰিয়াটোত ডিম্বাণু ডিম্বাশয়ৰ পৰা সংগ্ৰহ কৰা হয় আৰু পৰীক্ষাগাৰত শুক্ৰাণুৰ দ্বাৰা নিষিক্ত কৰা হয়। তাৰ পিছত ভ্ৰূণবোৰ জৰায়ুত স্থাপন কৰা হয়।

উৰ্বৰতাৰ চিকিৎসা ব্যয়বহুল হ’ব পাৰে, সেয়েহে আপোনাৰ বিকল্পবোৰ সাৱধানে বিবেচনা কৰাটো আৰু প্ৰতিটো চিকিৎসাৰ সুবিধা আৰু অসুবিধাবোৰ বুজি লোৱাটো জৰুৰী। আপোনাৰ উৰ্বৰতা বিশেষজ্ঞই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসাৰ বিষয়ে সিদ্ধান্ত লোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

গৰ্ভধাৰণ এটা দীঘলীয়া আৰু আবেগিক প্ৰক্ৰিয়া হ’ব পাৰে, সেয়েহে প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সময়ত আপোনাৰ সংগী আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা সমৰ্থন লোৱাটো অতি জৰুৰী। এটা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰা বা এগৰাকী থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতাটোও উপকাৰী হ’ব পাৰে।

উপসংহাৰ

গৰ্ভধাৰণ এটা জটিল প্ৰক্ৰিয়া, কিন্তু ইয়াক বুজি পোৱাটো আপোনাৰ গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। এই লেখাটোত দিয়া টিপচবোৰ অনুসৰণ কৰি আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসাৰ সহায় লৈ আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ হোৱাৰ সপোন বাস্তৱ কৰিব পাৰে।

এই যাত্ৰাত ধৈৰ্য্যশীল আৰু ইতিবাচক হোৱাটো মনত ৰাখিব। শুভকামনা!